다이어트 일기
07월 05일 (음식 2385kcal, 운동 100kcal)
jinicchi
- 2016.07.05 06:26
- 36
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아침식사 : 464kcal (19.45%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 사골국 (1/2소대접, 120g) | 52kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 130g) | 171kcal |
점심식사 : 503kcal (21.09%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 1,005kcal (42.14%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
| 치킨 (3조각, 255g) | 747kcal |
간식 : 413kcal (17.32%)
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| 부추부침개 (1.5소접시, 195g) | 257kcal |
운동 : 100kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
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