다이어트 일기
07월 05일 (음식 1537kcal, 운동 566kcal)
59만들기
- 2016.07.05 06:42
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아침식사 : 90kcal (5.86%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 798kcal (51.92%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 5g) | 5kcal |
| 함박스테이크 (1인분) | 479kcal |
저녁식사 : 369kcal (24.01%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) | 103kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 32kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
간식 : 280kcal (18.22%)
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 566kcal
| 회사 계단 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단2 (5회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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