다이어트 일기
07월 05일 (음식 1962kcal, 운동 1142kcal)
하하이석이
- 2016.07.05 07:58
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아침식사 : 580kcal (29.56%)
| 카레라이스 (1인분, 300g) | 453kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 160g) | 94kcal |
| 마늘종장아찌 (1인분) | 33kcal |
점심식사 : 799kcal (40.72%)
| 영양돌솥밥 (1공기, 150g) | 443kcal |
| 훈제오리 (1회분, 60g) | 84kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| [오뚜기] 콩비지찌개 (1회분, 200g) | 108kcal |
| 방울토마토 1개 (12개, 240g) | 48kcal |
저녁식사 : 428kcal (21.81%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 55g) | 58kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 59g) | 75kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 알탕 (1인분, 100g) | 94kcal |
간식 : 155kcal (7.90%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 1,142kcal
| 런닝머신 걷기 (152분) | 730kcal |
| 헬스 (75분) | 412kcal |
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