다이어트 일기
07월 05일 (음식 1413kcal, 운동 321kcal)
술오리
- 2016.07.05 07:59
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아침식사 : 374kcal (26.47%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 가지무침 (1/2인분, 50g) | 63kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
점심식사 : 789kcal (55.84%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [오뚜기] 햄버그스테이크 (1인분, 140g) | 200kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| 물만두(17개) (1/2회분, 75g) | 140kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 245ml) | 108kcal |
저녁식사 : 250kcal (17.69%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 (1팩, 310ml) | 250kcal |
운동 : 321kcal
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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