다이어트 일기
07월 05일 (음식 1609.07kcal, 운동 1766kcal)
큐마
- 2016.07.05 08:04
- 28
- 0
아침식사 : 453kcal (28.17%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 315kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩,100g) | 121kcal |
점심식사 : 507kcal (31.50%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 315kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 157kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
저녁식사 : 489kcal (30.38%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 157kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개,210g) | 315kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
간식 : 160kcal (9.94%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 1,766kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (15분) | 105kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 385kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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