다이어트 일기
07월 05일 (음식 1815kcal, 운동 641kcal)
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- 2016.07.05 08:30
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아침식사 : 429kcal (23.64%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (3.0회분, 90g) | 345kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 180ml) | 33kcal |
점심식사 : 373kcal (20.55%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) | 90kcal |
| 구운 계란 (1개, 43g) | 69kcal |
| 돼지 뒷다릿살 (1회분, 60g) | 179kcal |
저녁식사 : 218kcal (12.01%)
| [청정원] 스위트콘 (1캔, 100g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 795kcal (43.80%)
| 초코칩쿠키 (1회분, 34g) | 170kcal |
| 치즈빵 (1회분, 98g) | 305kcal |
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (2.0개, 144g) | 320kcal |
운동 : 641kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 서빙 (30분) | 126kcal |
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