다이어트 일기
07월 05일 (음식 1789kcal, 운동 2592kcal)
골드캔서
- 2016.07.05 08:32
- 50
- 1
아침식사 : 433kcal (24.20%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| [DELTA] 그릭 요거트 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| [오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
점심식사 : 686kcal (38.35%)
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) | 193kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
저녁식사 : 670kcal (37.45%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
운동 : 2,592kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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