다이어트 일기
07월 05일 (음식 504kcal, 운동 651kcal)
dkdje
- 2016.07.05 08:58
- 28
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아침식사 : 136kcal (26.98%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (4회분, 50g) | 35kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 44kcal |
점심식사 : 234kcal (46.43%)
| 양파장아찌 (1/2종지,20g) | 9kcal |
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (4회분, 40g) | 48kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 21kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 139kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
저녁식사 : 134kcal (26.59%)
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 44kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
운동 : 651kcal
| 렛풀다운머신 (7분) | 58kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 스피닝 (40분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
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