다이어트 일기
07월 05일 (음식 2101kcal, 운동 1055kcal)
행복다이어터
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- 2016.07.05 09:01
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아침식사 : 101kcal (4.81%)
| 대추방울토마토 (1개, 140g) | 21kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회,190g) | 80kcal |
점심식사 : 306kcal (14.56%)
| 김치전 (1인분, 40g) | 75kcal |
| 야채전 (1소접시, 58g) | 93kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 140g) | 44kcal |
| 계란 생것 (1회분,50g) | 79kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 백김치 (1소접시, 70g) | 14kcal |
저녁식사 : 565kcal (26.89%)
| [풀무원] 납작지짐만두 (1회분, 150g) | 280kcal |
| 야채전 (1소접시, 90g) | 145kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분,30g) | 105kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
간식 : 1,129kcal (53.74%)
| 아메리카노 (1잔, 120ml) | 3kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 550g) | 300kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| [롯데제과] 와일드바디 (1회분,75g) | 170kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [롯데삼강] 구구콘스타초코 (1개, 170ml) | 245kcal |
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 20g) | 105kcal |
| [오리온] 스윙칩 매콤고추장맛 (1회분, 20g) | 110kcal |
| [닥터유] 다이제 초코 (1개,17.33g) | 84kcal |
운동 : 1,055kcal
| 푸쉬업 워크 (5분) | 45kcal |
| 복싱 권투 (70분) | 840kcal |
| 짐스틱 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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