다이어트 일기
07월 05일 (음식 1099kcal, 운동 1000kcal)
미르사랑♥
- 2016.07.05 09:15
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아침식사 : 345kcal (31.39%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고사리나물 (1인분, 81g) | 50kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 444kcal (40.40%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란찜 (1소접시, 55g) | 77kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
저녁식사 : 107kcal (9.74%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
간식 : 203kcal (18.47%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| 쿨피스 (1팩, 180ml) | 95kcal |
운동 : 1,000kcal
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
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