다이어트 일기
07월 05일 (음식 1084kcal, 운동 396kcal)
준이린이맘
- 2016.07.05 09:36
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아침식사 : 238kcal (21.96%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 357kcal (32.93%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 400g) | 60kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 양파 (1개, 230g) | 80kcal |
| 팬더굴소스 (2큰술, 28g) | 40kcal |
저녁식사 : 489kcal (45.11%)
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| 구운달걀 (2개, 90g) | 146kcal |
| 고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 396kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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