다이어트 일기
07월 05일 (음식 1374kcal, 운동 1319kcal)
Acidjazz
- 2016.07.05 09:41
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아침식사 : 110kcal (8.01%)
| [테일러] 푸룬 (5개, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 437kcal (31.80%)
| 아삭이고추 (1회분, 51g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 86g) | 67kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 150g) | 40kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 115g) | 171kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 88kcal |
| 상추 (1회분, 49g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 30g) | 54kcal |
저녁식사 : 466kcal (33.92%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 178kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 100g) | 120kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 12g) | 23kcal |
간식 : 361kcal (26.27%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 계란 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
운동 : 1,319kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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