점심이 동료들이랑 먹다 보니 금방 800-1000kcal네요. ㅠㅠ 그래서 아침, 점심은 과일 야채나 샐러드, 요거트로 먹으려구요. 두달 반에 20키로면 대단하신걸요~ 저는 그러다 빈혈?로 쓰러질거 같아요. ㅠㅠ 살은 쪘는데 체력은 약해요. 흑흑~~

전 직장 다니면서 점심도 밥을 0.3으로 줄였어요~ 아침,저녁은 곡물선식 먹었어요^^ 이렇게 해서 두달반만에 20키로 뺐어요~지금은 출산후 살쪄서 다시 도전하고 있구요~님하고 있는것도 괜찮을거 같아용^^

헉...근데 저는 그렇게 먹으면 하루 정해진 총 칼로리를 넘을 것 같아요. ㅠㅠ 좀 빼고 나서 그리 해야겠어요. ^^;; 감사해요~

참고로 치킨, 제육볶음 다~ 저녁 8시 넘어서 먹었어요. 원래 저녁 그 시간이라서요.. 양조절만 잘하면 몸무게 안늘어요. 오히려 요요 덜옵니다..

간소하게 말고 되도록 점심이랑 차이 안나게, 소량이라도 3대영양소랑 야채, 과일 1가지 꼭 함께 드세요~ 살 절대 안쪄요 그리 먹어도~ 전 어제도 치킨 껍질 떼고 먹고, 그제도 제육볶음 먹었어요~ 야채랑 함께요~ 몸무게 이상 없구요. 살 빠지냐구요? 빠지네요~ 3주 운동 상황상 못갔는데 집에서 대충 혼자 하거나 안해도요~ 소량이라도 꼭 지켜서 드시길 권장합니다.

그럼 안심하고^^* 점심 맛있게 먹어야겠어요~ 감사합니다~

네 저두 아침과저녁은 간단하게먹고 점심은 늘 일반식 먹어요! 그래야 일할때 힘들지 않아요

저도 점심은 일반식하고 저녁에 샐러드 먹어요. 그래도 한끼 일반식 하니까 식탐이나 폭식은 많이 줄어들더라구요. 점심 양조절만 하시면 충분할 것 같아요