다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마법 걸렸을때
이뻐쪘니?
- 2016.07.05 10:23
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마법에 걸렸을때도 식이랑 운동 똑같이해야하나용?
아님 조금 덜해야할까용
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저는 7일중 5일은 운동 암것도 안해요.. 허리가 너무 아파서 집에서도 누워 있어야 할 정도라서~ 코치님도 그때는 며칠 쉬는기 낫다고 했구요. 식단조절만 평소대로 잘 지켜서 먹습니다. 6일째부터 런닝머신 천천히 걷기 해요~ 30~ 1시간정도요.
본인 몸상태에 따라서 다르대요 ㅎㅎㅎ 그기간에 본인이 할수있을만큼 가볍게 걷기운동정도는 좋다고 들었어요! 근력운동은 하체쪽은 안하시는게 좋구요 본인 몸이 많이 힘드시다면 가때는 쉬어줘야죠!