다이어트 일기
07월 06일 (음식 849kcal, 운동 144kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.05 10:33
- 27
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아침식사 : 232kcal (27.33%)
| [소와나무] 365일순수한목장우유저지방 (1/2회분, 100g) | 42kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 40g) | 51kcal |
| 사과 (1회분, 55g) | 31kcal |
| 식빵 (1쪽, 5g) | 13kcal |
| [복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 1g) | 6kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 20g) | 26kcal |
점심식사 : 241kcal (28.39%)
| 올리브유 (1작은술, 10g) | 86kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 디벨라통밀스파게티면 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 새우젓 (1종지, 2g) | 1kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 100g) | 38kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
저녁식사 : 153kcal (18.02%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 30g) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 돼지 앞다릿살 (1/4회분, 25g) | 57kcal |
| 김치찜 (1소접시, 10g) | 13kcal |
간식 : 223kcal (26.27%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 자두잼 (1회분, 20g) | 30kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 50g) | 66kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 20g) | 10kcal |
운동 : 144kcal
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
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