다이어트 일기
07월 05일 (음식 1025.6kcal, 운동 350kcal)
구리무시
- 2016.07.05 11:24
- 20
- 0
아침식사 : 252kcal (24.53%)
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
| [풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 핫바 (0개, 56g) | 136kcal |
점심식사 : 583kcal (56.84%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 150g) | 495kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 191kcal (18.62%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 110g) | 111kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 75g) | 52kcal |
운동 : 350kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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