다이어트 일기
07월 06일 (음식 1932.7kcal, 운동 215kcal)
호 둥
- 2016.07.05 12:03
- 10
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아침식사 : 556kcal (28.77%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 크랜베리 (1회분, 50g) | 23kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 499kcal (25.80%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 베이컨 (1조각, 70g) | 217kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 69kcal |
저녁식사 : 710kcal (36.74%)
| [GS25] 김혜자 명가바싹 불고기도시락 (1회분, 355g) | 710kcal |
간식 : 168kcal (8.69%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 팥빙수 (1/4인분, 55g) | 68kcal |
운동 : 215kcal
| 카프레이즈 (5분) | 35kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 런지 (75회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (228회) | 68kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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