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다이어트 식단

어제 1일1식 실패했는데 몸무게는 줄었네요!

다신등급

쑨쑨♥

  • 2016.07.05 13:33
  • 664
  • 11

근육이 빠진건가ㅠㅠ....
오늘부터는 간단한 스트레칭도 함께하려고해요ㅎ

오늘은 어제의 실수도 있고 해서 탄수화물을 좀 빼보려고했는데...
연어회275g, 양파 반쪽, 방울토마토 10개 , 요거트, 하루치견과류만 먹으려구요ㅠㅠㅠ

회는 아무런 간도안했어요... 간장도안찍고...ㅎㅎㅎㅎ... 양파만 해서 먹습니다... 먹을만하더라구여.

어제 1일1식 실패했는데 몸무게는 줄었네요!

내일은 연어를 100g으로 줄이고 고구마 반쪽이랑 요거트, 계란, 방울토마토, 견과류로 먹을거에요 ㅠㅠ 어제 실수했으니(사온 연어가 너무 맛있어보여서ㅠㅜㅜ) 다시잘해야죠
모두들 힘내세요ㅎㅎ

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  • 초보
    쑨쑨♥ 2016.07.05 18:30

    흰코 가격은 좀더 나가는거같아요ㅠㅠ

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  • 초보
    쑨쑨♥ 2016.07.05 18:30

    Tjdud00 연어 먹을만한데 간 안해서....ㅠㅠ그렇게까지 맛있진않아요

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  • 초보
    흰코 2016.07.05 17:38

    연어가 닭가슴살보다 가격이 좀 더 나가나요? 맛은 잇을거같네요ㅠㅠ

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  • 입문
    Tjdud00 2016.07.05 14:44

    연어도 괜찮나요??

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  • 초보
    hgiehhw 2016.07.05 14:19

    저도 다담주부터는 연어로 하려구요 ㅋㅋ

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  • 초보
    쑨쑨♥ 2016.07.05 13:59

    까꿍유현 아 그렇군요ㅠㅠ 저도 그렇게 정리해놔야겠어요. 상할까봐 걱정되었는데ㅠㅠ...

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  • 초보
    까꿍유현 2016.07.05 13:58

    많은 양 아니예요~ 전 연어 100g에 다른 음식들도 추가를 하는거라서요 ㅎㅎㅎ 골고루 먹자식이라... 한번 사면 1킬로씩 되잖아요. 익혀먹지 않으니 여름이라 탈날까봐 아예 냉동해요. 저는 한입 크기로 썰어 위생봉투에 2겹으로 넣어둬요. 저울질 하면서 ㅋㅋㅋ

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  • 초보
    쑨쑨♥ 2016.07.05 13:54

    까꿍유현 앗 ㅠㅠ제가 오늘 너무 많이 썰었군요ㅎㅎ.... 1시간 내내 먹고있습니닼ㅋ 다음부턴 100그람씩먹어야겠어요.. 그리고 밀폐용기해서 냉장실넣는거보단 냉동실이나은가요?

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  • 초보
    까꿍유현 2016.07.05 13:41

    연어 맛나요~
    저도 오늘 점심 연어 먹었어요.
    100g씩 소분해서 냉동실 두고 꺼내먹는데, 생고추냉이만 찍어먹어도 좋더라구요~
    건강한 다이어트 해요^^

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  • 초보
    쑨쑨♥ 2016.07.05 13:38

    예쁘게빼자 저는 코스트코에서 샀어요! 그리고 밀폐용기에 나눠서 보관중이에요 ㅎ 혼자사는게 아니라서 저 혼자 먹을게 아니라... 큰걸로 아예 샀어요ㅠㅠ 너무 오래된다 싶으면 구워서 밀폐용기에 보관하다가 구운아이로 먹으려구요 ㅎ

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