다이어트 일기
07월 05일 (음식 1011kcal, 운동 1549kcal)
니트원피스
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- 2016.07.05 13:45
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아침식사 : 125kcal (12.36%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
점심식사 : 515kcal (50.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 130kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 65g) | 100kcal |
저녁식사 : 200kcal (19.78%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
간식 : 171kcal (16.91%)
| 자두 (4개, 400g) | 136kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
운동 : 1,549kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 탄탄몸매운동 (60분) | 383kcal |
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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