다이어트 일기
07월 05일 (음식 571kcal, 운동 845kcal)
천천히하자
- 2016.07.05 14:00
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점심식사 : 368kcal (64.45%)
| 안심스테이크 (1인분, 100g) | 167kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 적양파 (1회분, 150g) | 42kcal |
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
저녁식사 : 203kcal (35.55%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회,262.5g) | 203kcal |
운동 : 845kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 (120분) | 660kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 45kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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