30일 1,000kcal 식단
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제가아는트레이너분이20알먹는다니까너무적다고40알은먹으라고하시더라구요~
근데그렇게먹으면칼로리가칼로리가~ ㅜㅜ
아몬드는 흡수가 잘 안되서 50번정도 꼭꼭 잘게 씹어드셔야 한데요. 그래서 전 브리즈로. 집에서 물넣고 믹서에 갈아 마셔도 좋은 방법이래요.
하루에20아나누어먹어야된다고하데요~~홧팅하세요