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다이어트 5일짼데요..
룰랄릴ㄹ
- 2015.07.25 11:36
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심각하게 고도비만이라서 다이어트중인데 시작할때 170/87 이엿구요 지금은 84.6 이에요..원래는 하루에 1키로씩은 빠젹는데 다시시작하니까 너무 느리게 빠지는것같아서ㅠㅠㅠ한끼만먹는데 그것도 적당히 먹고 운동도 한시간반씩은하거든요.. 뭐가 문제일까오..?
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운동 꾸준히 하시면 몸무게 상관없이 근육은 생겨요~~~ 근육량을 점차 늘리시면 지방은 자연스레 빠질거에요!
근데 저는 몸무게가 많이 나가는데 근육이 생길수잇나요..??
다들 감사해용 ㅠㅠㅜ 막 다이어트 포기하고 싶어졌었는데ㅠㅠㅠ ㅇ큰 힘이되네요!
근육량이 늘어서 체중변화가 없는게 아닐까요.? 그러다 확 빠진데요~
반복된 다이어트는 체중이 덜 빠져요. 식이조절 철저히 하시고 체중이 어느 정도 빠질 때까지는 유산소70 근력30비율로 하시는게 좋아요.
저도 소식하면서 운동은 하는데도 어떤날은 몸무게가 안줄어든적도 많아요~ 꾸준히 하시다보믄 금방 빠질꺼에요. 힘내세용~