다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
L자다리 하시는분~~
슈슈랑엔
- 2015.07.25 13:37
- 231
- 5
이거 해보려는데 15분이상은 안좋다던데
하루총 1회 15분 얼마정도 하시나요?
칼로리소모 꽤되던데 효과있나요?
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붓는 체질에는 L자만으로도 효과 보겠죠? 전 다리 무거울 때마다 수시로.
벽에하시는거면 엔자다리하다가
옆으로다리를쫘악~ 엉덩이꾸욱눌러주심
상상이상의고통과 허벅지안쪽이 빳빳해짐을 느끼실수있을거에요ㅋㅋ
칼로리보다 운동후에 붓기빼주는데최고죠 ㅎㅎ
너무오래하면 발이 푸르딩딩해져요~
전 오전 운동후 20분 해주고요 밤에 드라마보면서 또 운동하고 마지막에 20분또 해줘요 효과는 몰겠고 전 티비에서20분이상하지말라길래 20분으로정해서 했어요 운동 해도 다리가 붓거나 하진않는걸보니 일단 붓기를 빼주는거 같아요~
전 20분해용~시간있을땐 오전오후 하루두번..보통 저녁잘때 한번요래해용