다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
프로틴쉐이크~~
권바라모
- 2016.07.05 21:29
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안녕하세요 ^_^ 항상 눈팅하다가 처음 글 씁니댜 ㅎ.ㅎ
아침은 학창시절부터 안 먹어서 현재도 안 먹고
사무직으로 일하면서 점심식사전에 아메리카노에 바질씨드 먹고있습니다.
원체 면요리를 좋아해서 이번에 프로틴쉐이크 마시면서 점심을 대체하고 저녁은 가족이랑 식사하려고 하는데요
저녁식사이후에 공원에서 20~30분 정도 운동 한 후
집에와서 런치 및 스쿼트 30~50회
홈트 10분량짜리 2편이서 3편
타바타 1회하고 있는데 점심 프로틴 쉐이크로 대체해도 괜찮을까여??
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소중한 답변 감사합니다!!^^
어떤 프로틴쉐이크를 섭취하신지 모르겠지만, 아침점심저녁 총포함한 칼로리가 본인 하루기초대사량보다 적을시 제중이 감량되십니다. 현재 운동량도 많으시니 총 계산하셔서 확인하시고 프로틴쉐이크 로 점심식사 대체 가능하신지 확인해보세요.