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다이어트 고민&질문

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다이어트정체기가와요..

다신등급

사상병신
  • 2015.07.25 18:16
  • 196
  • 5

남자다이어터입니다 매일 실내자전거로800칼로리소모하고 식단조절하는중인데 2틀전부터 하루에0.2~0.3정도 뿐이 안빠지네요ㅠㅠ 찾아보니 근력운동을 해야한다고하는데 근력운동좀 추천해주세요ㅎㅎ

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  • 다신
    까망천사 2015.07.25 20:19

    사상병신 케틀벨 스윙하고 플랭크 하니 여자인 저도 팔에 근육 생기더라고요. 벨 8키로

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  • 초보
    사상병신 2015.07.25 19:48

    까망천사 조언감사합니다ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    까망천사 2015.07.25 19:45

    남자분이시면 강도가 좀 있는 운동이요. 케틀벨이나 아령으로..

    답글
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  • 초보
    사상병신 2015.07.25 18:58

    60kg만들자 버피테스트도 근력운동되나요??ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    68키로만들자 2015.07.25 18:57

    스쿼트 버피테스트 등등찾아보면많아요^^

    답글
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