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사람마다 틀립니다 히오님 댓글처럼 어떤마음으로 어떤운동강도로 진행을하는지따라 2주후부터 늦게는 한달후부터 효과가 나타납니다
어느정도 강도로 하냐에따라 다른거 같은데..
아마 3~4주후쯤??