[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
다신 5기 16일차,식단과 운동
하잉쥬
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- 2016.07.05 23:03
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다신5기 근탄탄 16일차 후기입니다❤️
먼저,식단입니다❤️
아침은 과일과 닭가슴살 소세지로 조합^.^
오랜만에 참외를 먹었는데 속은 파먹고 먹었어요
점심은 오랜만에 찜닭먹었는데
상추에싸서 야무지게 먹었어요
먹은거에서 5배쯤 먹을수있지만 참았어요ㅎㅎ
저녁은 콩국과 과일먹었어요
요즘 과일이 너무 많아서 좋아요
우묵먹었더니 속이 든든한 느낌이네요ㅎ
다음은 운동후기입니다❤️
아침 공복운동으로 스트레칭과 실내자전거 해줬구요
시장본다고 시장까지 걸어가고 걸어다녀서 오늘은 저녁유산소는
그걸로 대체하구
운동했는데 오늘 진짜 너무 지치더라구요
덥고 눅눅해서 그런거같은데 몸이 딱 다섯배쯤 힘든 느낌이었어요
그래서 시간이 꽤 걸렸지만 열심히 운동했어요
내일은 조금만 낫은 컨디션이길^.^
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올어바웃바디 오태석 네😊 물먹은 솜인듯 몸이무거워서 뭐든 힘들지만 화이팅 해야겠어요 아자아자😄
날씨에 아마 영향을 받아서 그런걸거애요 장마가 시작된만큼 조금만 더 화이팅 하세요