다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 하는데 일주일째라서 그런가요
꾸꾹까깍
- 2016.07.05 23:10
- 153
- 3
다들 일주일전보다 더 찐거 같다고 하네요..
식단도 생식하고 운동도 근력으로 200칼로리 빼고 하는데
아직은 근육이 생성단계인건가여ㅠㅠ
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근육을 이루고 있는 70%가 수분이라고 해요~ 근력운동 하시면서 수분량이 늘어서 일시적으로 몸이 커보일수도 있어요.. 꾸준히 운동해 보세요~~
다이어트는 식단+유산소로 하는게 제일 좋습니다. 근력운동은 몸매라인 잡아주는 용도로 사용하시고, 주운동이 근력운동이 되시면 안됩니다. 일단 일주일만에 몸에 변화가 일어나는건 일주일동안 굶어야나 가능한 일이구요, 근력운동을 아무리 열심히해도 일주일만에 눈에띄게 근육 안붙습니다. 결론은 더찐다고 하거나 빠졋다고 하는 남얘기 신경쓰지 마시구 소신있게 칼로리소비 > 칼로리섭취 만 맞춰주시면 됩니다. 화이팅
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