[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기집중감량 16일차 운동및식단
55되는날
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- 2016.07.06 00:09
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쉬는날이라 아침 일어나자마자 공복유산소30분.
아침일찍일어나니 하루가 길게느껴진당ㅎ
얘들보내고 아침간단히먹고 헬스장으로 고고.
정말 3주차 도전과제는 하고나면..
땀이 잘 나지않는 내가 땀범벅이 된다ㅎㅎ
힘은들지만 하고나면 뿌듯.
운동ㅡ아침공복유산소30분
도전과제2세트및 웨이트20분
런닝머신30분
저녁에 근력운동20분.유산소30분
식단ㅡ
볼일이 좀많아 아침.점심 대충.
제대로 못챙겨먹고 운동하고 돌아다니려니 힘듬.
조금만더 노력해서 얼마남지않은 앞자리숫자 바꾸고싶다~~^^
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