[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 16일차
diet_j.k
- 2016.07.06 03:43
- 268
- 2
160705
⭐️식단
10:00 미주라토스트3장, 아몬드브리즈언스위트
10:30 샌드위치 1조각
13:30 닭가슴살 버섯 볶음 덮밥
18:00 참외 1개
20:00 햇감자 3개, 아몬드브리즈언스위트, 하루견과
익일 01:00 소주1병, 주먹밥, 해물탕 중 두부1개 무3개
오늘은 친한 후배가 첫 휴가를 나와 오랜만에 술! 일주일에 다섯번은 술을 먹던 내갘ㅋㅋㅋㅋㅋ 애들이 오늘은 술 안먹냐고 물어봤다 ㅎㅎㅎㅎ 자야지
⭐️운동
요즘 운동 할 때 힘들어서 한개씩 할때마다 래쉬가드! 비키니! 하먄서 해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들어요 ㅜㅜ 흑
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ㅎㅎ 감사합니당😉
아침에 단백추가 채소추가
샌드위치 버리시공
점심 굳굳
간식은 견과류로
감자는 크기가작으면 3개 크면 두개 브리즈 스위트는 설탕포함이니 안스위트로 드세요!
오오 술습관으르바꾸셨네요!! 분명 배가 들어가시는게 느껴지실것입니다! 비키니입는 생각 하시면 더열심히!!!!!!!!!! 서킷 4회!! ㄱㄱ