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네~ 감사해용~ 저는 먹는거 좋아해서 식이 조절이 관건이네요~~ㅠ 요즘 어플도 있고 약간 강제적으로ㅋㅋ 해보려구요~ 규칙에 나름 약한지라~ 모두 화이팅이요~ 감사해요~~~
저 지금 하고 있어요~ 16:8로 한지 24일 되었는데 3키로남짓 빠졌어요~ 다른 다이어트는 오래 못했는데 간헐적 단식은 힘들지도 않고 저한테 잘 맞는것 같아서 꾸준히 해볼려구요~^^
저는 아침 점심 하고 있어요. 가정주부라 저녁시간이 힘든거 빼면 좋아요. 저녁시간 지나고 운동하면 식욕도 떨어져요. 물은 2리터 마시구요.
효과보신분들 꽤있던데요~ 근데 간헐적단식하면 혈압높아진다고 뉴스에 나왔음요ㅎㅎ