다이어트 일기
07월 06일 (음식 1240kcal, 운동 877kcal)
inyo1127
- 2016.07.06 07:23
- 25
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아침식사 : 304kcal (24.52%)
| 시루떡 (1/4소접시, 30g) | 65kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 토마토 (4개, 50g) | 7kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
점심식사 : 506kcal (40.81%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
저녁식사 : 222kcal (17.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
간식 : 208kcal (16.77%)
| [매일유업] 링스 스트링치즈 (1개, 20g) | 60kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 15g) | 85kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 877kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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