다이어트 일기
07월 06일 (음식 1100.4kcal, 운동 820kcal)
몽글고구마
- 2016.07.06 07:41
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아침식사 : 149kcal (13.54%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 286kcal (25.99%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 포도 (1송이, 100g) | 61kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
저녁식사 : 536kcal (48.75%)
| 두부부침 (1접시, 190g) | 209kcal |
| 참치 김치찌개 (1인분,0g) | 276kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
간식 : 129kcal (11.72%)
| 애터미 카페 아라비카 (1회분, 12g) | 46kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 (1/4개, 32g) | 38kcal |
| 파워에이드 (1/4페트, 150ml) | 45kcal |
운동 : 820kcal
| 챌린지 (20분) | 100kcal |
| 자전거 타기 (90분) | 720kcal |
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