다이어트 일기
07월 06일 (음식 1296kcal, 운동 1398kcal)
도땡이
- 2016.07.06 07:50
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아침식사 : 222kcal (17.13%)
| 쌀밥 (0인분, 50g) | 74kcal |
| 곰국 (1/2인분) | 95kcal |
| 포도즙 (1팩, 120ml) | 53kcal |
점심식사 : 459kcal (35.42%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) | 164kcal |
| [매일] 매일우유 (0회분, 150ml) | 90kcal |
| 베네비타쉐이크잇 (1회분, 54g) | 205kcal |
저녁식사 : 420kcal (32.41%)
| 쌀밥 (0인분, 50g) | 74kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 150kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
간식 : 195kcal (15.05%)
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
운동 : 1,398kcal
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 76kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 짐볼 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
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