다이어트 일기
07월 06일 (음식 870kcal, 운동 544kcal)
쏘앤유
- 2016.07.06 08:04
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아침식사 : 145kcal (16.67%)
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 321kcal (36.90%)
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 두부부침 (1접시, 120g) | 132kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 소고기무국 (1대접, 30g) | 28kcal |
저녁식사 : 340kcal (39.08%)
| [랩노쉬] 그린씨리얼 (1회분, 85g) | 340kcal |
간식 : 64kcal (7.36%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 블루베리 (1인분, 15g) | 8kcal |
운동 : 544kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
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