다이어트 일기
07월 06일 (음식 996kcal, 운동 684kcal)
영바디키
- 2016.07.06 08:19
- 179
- 0
아침식사 : 158kcal (15.86%)
| 야채볶음 (1소접시, 109.2g) | 90kcal |
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
| [뉴트리라이트] 화이버비츠식이섬유 (1스푼, 8g) | 28kcal |
| [뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정,0.6g) | 2kcal |
| [뉴트리라이트] CLA (1회분,1.4g) | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 6g) | 22kcal |
점심식사 : 418kcal (41.97%)
| [뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정,0.6g) | 2kcal |
| [뉴트리라이트] CLA (1회분,1.4g) | 10kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 케일 (1회분,100g) | 29kcal |
| 병아리콩 (1회분,100g) | 119kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
저녁식사 : 420kcal (42.17%)
프로틴은 운동하며!!
| [해태] 칼로리바란스 (1팩, 19g) | 82kcal |
| 깔라톡스 (1회분, 110g) | 142kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml) | 73kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 슬림스마트 (1정,0.6g) | 2kcal |
| [뉴트리라이트] CLA (1회분,1.4g) | 10kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회,12.5g) | 45kcal |
운동 : 684kcal
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 다신 (92분) | 660kcal |
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