다이어트 일기
07월 06일 (음식 490kcal, 운동 593kcal)
dkdje
- 2016.07.06 08:30
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아침식사 : 140kcal (28.57%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 44kcal |
점심식사 : 289kcal (58.98%)
| 양파장아찌 (1/2종지,20g) | 9kcal |
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (4회분, 50g) | 60kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (4팩, 90g) | 139kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 61kcal (12.45%)
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 44kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
운동 : 593kcal
| 스쿼트 (120회) | 53kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 스피닝 (40분) | 420kcal |
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