다이어트 일기
07월 05일 (음식 699kcal, 운동 1394kcal)
도땡이
- 2016.07.06 08:33
- 35
- 2
아침식사 : 182kcal (26.04%)
| 쌀밥 | 150kcal |
| 오뎅국 (0인분, 40g) | 32kcal |
점심식사 : 173kcal (24.75%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 9kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) | 164kcal |
저녁식사 : 290kcal (41.49%)
| 쌀밥 | 100kcal |
| 곰국 | 190kcal |
간식 : 54kcal (7.73%)
| [농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (0봉지, 10g) | 54kcal |
운동 : 1,394kcal
| 방송댄스 | 420kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 | 60kcal |
| 산책 걷기 | 76kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 아이보기 (60분) | 312kcal |
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어린애 둘 치닥거리하느라 집안일이 상당합니다,,
일단 늘 해오던 패턴대로 집안일도 노동이다보니 칼로리 소모로 체크했어요
고정적으로 몸만들기 운동은 방송댄스1시간정도 랑 근력 외 하루2시간 정도해요
부족한거같아요ㅜㅜ
운동량이 무지 많으시네요!!