다이어트 일기
07월 06일 (음식 692kcal, 운동 700kcal)
내인생바꾼다
- 2016.07.06 08:38
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아침식사 : 208kcal (30.06%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 35g) | 124kcal |
| 덴마크 대니쉬the건강한무지방우유 (1회분, 150ml) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 251kcal (36.27%)
| 새우완탕스프 (1회분) | 110kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 파인애플 (1조각, 20g) | 4kcal |
저녁식사 : 170kcal (24.57%)
| 단백질쉐이크+무지방우유 (1회분, 220g) | 170kcal |
간식 : 63kcal (9.10%)
| [빙그레] 꽃게랑 불짬뽕 (1회분, 10g) | 53kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵) | 10kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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