다이어트 일기
07월 06일 (음식 1142kcal, 운동 450kcal)
생각대로☺
- 2016.07.06 08:41
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아침식사 : 181kcal (15.85%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 레몬 (1개,100g) | 23kcal |
점심식사 : 623kcal (54.55%)
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 팥빙수 (1/2인분, 150g) | 186kcal |
저녁식사 : 282kcal (24.69%)
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
간식 : 56kcal (4.90%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
운동 : 450kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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