다이어트 일기
07월 06일 (음식 1116kcal, 운동 1435kcal)
삐삐~~^^
- 2016.07.06 08:41
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아침식사 : 90kcal (8.06%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
점심식사 : 513kcal (45.97%)
| 고구마밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분,100g) | 31kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
저녁식사 : 371kcal (33.24%)
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 118kcal |
| 김 마른김 (1.5장, 3g) | 7kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 240ml) | 96kcal |
간식 : 142kcal (12.72%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
운동 : 1,435kcal
| 에어로빅 (120분) | 720kcal |
| 헬스 (130분) | 715kcal |
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