다이어트 일기
07월 06일 (음식 2149kcal, 운동 1059kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.06 08:42
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아침식사 : 500kcal (23.27%)
| 돼지곱창볶음 (1소접시,133.6g) | 198kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
점심식사 : 718kcal (33.41%)
| [놀부] 놀부부대찌개라면 (1.0봉지, 110g) | 490kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 180g) | 72kcal |
저녁식사 : 606kcal (28.20%)
| 훈제 메추리알 (1회분, 25g) | 68kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분,75ml) | 140kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분,20g) | 100kcal |
| [서울우유] 목장의 신선함이 살아 있는 딸기요구르트 (2회분, 200g) | 180kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 자두 (2개, 80g) | 27kcal |
간식 : 325kcal (15.12%)
| [해태] 오사쯔 (1봉지,65g) | 325kcal |
운동 : 1,059kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (45분) | 180kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| 캐시 다리 힙업 (5분) | 18kcal |
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