다이어트 일기
07월 07일 (음식 1486kcal, 운동 626kcal)
오데빠지나
- 2016.07.06 09:12
- 31
- 0
아침식사 : 385kcal (25.91%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 225kcal (15.14%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 706kcal (47.51%)
| 돼지고기완자전 (1인분, 132g) | 193kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 170kcal (11.44%)
| 영양떡 (1/4개, 25g) | 49kcal |
| [해태] 에이스 28g (0회분, 4g) | 26kcal |
| 자두 (3/4개, 75g) | 25kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
운동 : 626kcal
| 러닝머신 달리기 (25분) | 263kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 배드민턴 (50분) | 225kcal |
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