자유게시판
운동량좀봐주세요!
R=VD156/45
- 2015.07.26 19:57
- 271
- 8
공원에서10분걷고10분뛰는걸2시간정도하고
집에서 하늘자전거20분,L자다리15분 하고
강하나하체스트레칭 1세트하고자요
식이는1000칼로리미만으로먹고잇어요!
유산소위주로해서8키로정도빼고나서
근력운동하려는데 어떤가요??
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벼랑끝다요트 꼭이루어졋으면좋겟어요~ㅎㅎ
오~ 제 카톡에도 다이어트의지를 R=VD 로 해놨는데 반갑네요 ^^ 화이팅~!!
빼꼬댜옹 네ㅎㅎ힘내요!!
오좋네요 저도 체지방좀빼고.근력늘리려고.근력은.간단한위주로하네요 ㅎ 화이팅요
lsk2sea 화이팅합시다!!!!
저도 걷기 한달 후 근력운동 하려고 해요 !
힘내요 !
까망천사 감사합니다~~^_^!!!!
체지방 먼저 빼고 근력하면 좋죠. 저도 체지방오른 날은 유산소 위주로 운동 해요.