다이어트 일기
07월 06일 (음식 1024kcal, 운동 936kcal)
준민도맘
- 2016.07.06 09:21
- 70
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아침식사 : 235kcal (22.95%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 100g) | 20kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 279kcal (27.25%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 349kcal (34.08%)
| 쇠고기 (1회분, 100g) | 218kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
간식 : 161kcal (15.72%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 936kcal
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
| PT체조 (40분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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