다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하려면 어디서부터 시작하나요??
액숀가면
- 2015.07.26 20:38
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처음 마음가짐을 가지고 그다음엔 뭘해야 하나요?? 식단조절과 운동??
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처음부터 너무 무리하지않게 해요.그리고.혼자하는스탈이아니면.얼룬.등록을.ㅎ 전수영끊고.몬가좀.잘되네요
식이는 필수예요. 식이와 운동. 처음에 체지방 많으시면 유산소를 더 많이 해주세요. 체지방이 줄어들면 근력운동을 많이 하시고요.
네 너무 무리하지는 마시구요! 같이 화이팅해요:)