다이어트 일기
07월 05일 (음식 1202kcal, 운동 805kcal)
닭똥집99
- 2016.07.06 09:25
- 25
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아침식사 : 333kcal (27.70%)
| 블루베리 (1인분, 2g) | 1kcal |
| [맥도날드]에그맥머핀 (1개, 145g) | 332kcal |
점심식사 : 371kcal (30.87%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 281kcal (23.38%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) | 281kcal |
간식 : 217kcal (18.05%)
| [빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) | 210kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1.5스몰, 18oz) | 7kcal |
운동 : 805kcal
폼롤러 써킷 20초 10세트 피티 50 어깨 봉앞 30×3 봉뒤 30 선노랑. 선파랑. 후파랑 피티 100
| 요가 (45분) | 112kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 스포츠클라이밍 (30분) | 288kcal |
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