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다이어트 일기

07월 06일 (음식 1525kcal, 운동 182.4999999kcal)

다신등급

muumuu

  • 2016.07.06 09:43
  • 32
  • 0
아침식사 : 245kcal (16.07%)
사과 (1회분, 326g) 185kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
점심식사 : 453kcal (29.70%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
저녁식사 : 827kcal (54.23%)
삼겹살 (2회분, 250g) 827kcal
운동 : 182kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (5회) 2kcal
마운틴클라이머 (10회) 2kcal
싯업 (25회) 18kcal
레그레이즈 (10회) 5kcal
크런치 (10회) 2kcal
플랭크 (30초) 3kcal
월싯 (30초) 4kcal
스쿼트 (40회) 18kcal
런지 (30회) 9kcal
스텝퍼 (20분) 120kcal
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