다이어트 일기
07월 06일 (음식 1525kcal, 운동 182.4999999kcal)
muumuu
- 2016.07.06 09:43
- 32
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아침식사 : 245kcal (16.07%)
| 사과 (1회분, 326g) | 185kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 453kcal (29.70%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 827kcal (54.23%)
| 삼겹살 (2회분, 250g) | 827kcal |
운동 : 182kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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