다이어트 일기
07월 06일 (음식 792kcal, 운동 857kcal)
천천히하자
- 2016.07.06 09:57
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아침식사 : 406kcal (51.26%)
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 130g) | 25kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 50g) | 38kcal |
| 안심스테이크 (1인분, 100g) | 167kcal |
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
저녁식사 : 386kcal (48.74%)
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
운동 : 857kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 45kcal |
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